प्रस्तावना
ध्वनि प्रदूषण हमारे स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा है। यह एक ऐसी समस्या है जो सभी को प्रभावित करती है, चाहे आप बड़े शहर में रहते हों या छोटे शहर में, और यह हर दिन बदतर होती जा रही है।
कई अलग-अलग प्रकार के शोर हैं जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं: ट्रैफिक शोर; निर्माण ध्वनि; सलाखों या क्लबों से तेज़ संगीत; दिन या रात के दौरान सड़क कर्मचारियों द्वारा उपयोग किए जाने वाले जैकहैमर; निर्माण स्थलों पर एयर कंप्रेशर्स जैसी औद्योगिक मशीनरी; यहां तक कि आपके पास खड़े लोगों के बीच तेज आवाज में बातचीत (जैसे कि सड़क पर चलते समय कोई अपने सेल फोन पर जोर से बात कर रहा हो)। ये सभी शोर तनाव पैदा कर सकते हैं और आपको चिंतित महसूस कर सकते हैं - और इससे समय के साथ हृदय रोग या उच्च रक्तचाप जैसी गंभीर चिकित्सा स्थितियां हो सकती हैं!
मानव स्वास्थ्य पर ध्वनि प्रदूषण का प्रभाव
ध्वनि प्रदूषण मानव स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है, तनाव और थकान में योगदान कर सकता है। वास्तव में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने शोर को शीर्ष पांच पर्यावरणीय स्वास्थ्य जोखिमों में से एक के रूप में पहचाना है।
ध्वनि प्रदूषण के प्रभाव विशेष रूप से उन लोगों द्वारा महसूस किए जाते हैं जो शहरी क्षेत्रों में रहते हैं जहां ग्रामीण क्षेत्रों की तुलना में अधिक यातायात और औद्योगिक गतिविधि होती है। लेकिन भले ही आप एक शांत पड़ोस या उपनगर में रहते हों, फिर भी आपका घर आस-पास के निर्माण स्थलों या पड़ोसियों द्वारा उपयोग की जाने वाली भारी मशीनरी जैसे भूस्खलन या ठेकेदारों से प्रभावित हो सकता है।
ध्वनि प्रदूषण और पर्यावरण
ध्वनि प्रदूषण केवल एक स्वास्थ्य समस्या नहीं है; यह पर्यावरण को भी प्रभावित करता है। शोर वन्य जीवन को बाधित कर सकता है, उदाहरण के लिए जानवरों को उनके निवास स्थान से डराकर या उन्हें शिकारियों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाकर। वास्तव में, पक्षियों की कुछ प्रजातियों को उनके प्राकृतिक आवासों में उच्च स्तर के ध्वनि प्रदूषण के संपर्क में आने पर गाने की क्षमता खोते हुए दिखाया गया है।
वर्षों से शोधकर्ताओं द्वारा मनुष्यों और अन्य जानवरों पर शोर के प्रभाव को अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है - लेकिन पौधों के बारे में क्या? ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जब ट्रैफिक के शोर या हवाई जहाजों के ऊपर उड़ने जैसी तेज आवाजों के संपर्क में आते हैं तो पौधे नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं: वे अधिक धीरे-धीरे बढ़ते हैं और बिना किसी जोखिम के उगाए गए फूलों की तुलना में कम फूल पैदा करते हैं!
ध्वनि प्रदूषण विनियम
ध्वनि प्रदूषण नियम एक देश से दूसरे देश में भिन्न होते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में, पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (EPA) पर्यावरण संरक्षण और सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए शोर मानक निर्धारित करती है। ये मानक शोध पर आधारित हैं जो बताते हैं कि शोर लोगों के स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक है, जिसमें श्रवण हानि और शरीर पर अन्य नकारात्मक प्रभाव शामिल हैं।
EPA ने दो प्रकार की शोर सीमाएँ निर्धारित की हैं: A-भारित डेसिबल (dBA) और C-भारित डेसिबल (dBC)। इन दो मापों के बीच का अंतर यह है कि वे कम आवृत्तियों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं - ए-वेटिंग फ़िल्टर कम आवृत्तियों की तुलना में उच्च आवृत्तियों को अधिक भार देता है, जबकि सी-वेटिंग बिल्कुल विपरीत करता है।*
ध्वनि प्रदूषण समाधान
साउंडप्रूफिंग, नॉइज़-कैंसलिंग तकनीक और अन्य समाधानों के माध्यम से ध्वनि प्रदूषण को कम किया जा सकता है।
साउंडप्रूफिंग आपके घर या कार्यालय में ध्वनि प्रदूषण को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है। इसमें फर्श और दीवारों के बीच इन्सुलेशन जोड़ने के साथ-साथ विशेष ग्लेज़िंग के साथ डबल पैन वाली खिड़कियां स्थापित करना शामिल है जो बाहर से आवाजों को अवरुद्ध करता है।
शोर-रद्द करने वाली तकनीक अवांछित ध्वनियों को रद्द करने के लिए माइक्रोफ़ोन और स्पीकर का उपयोग करती है ताकि आप केवल वही सुन सकें जो आप सुनना चाहते हैं (जैसे संगीत)। यह तकनीक सबसे अच्छा तब काम करती है जब शोर का सिर्फ एक स्रोत हो - उदाहरण के लिए, यदि कोई आपके पीछे जोर से बात कर रहा है जबकि आप काम या स्कूल में ध्यान से सुनने की कोशिश कर रहे हैं - लेकिन यह शोर के कई स्रोतों के खिलाफ बहुत अच्छा नहीं करता है एक बार में शोर (बाहर यातायात की तरह)।
कार्यस्थल में ध्वनि प्रदूषण
ध्वनि प्रदूषण एक गंभीर समस्या है। यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, और यहां तक कि सुनवाई हानि भी हो सकती है। इसके अलावा, अनुसंधान से पता चलता है कि यह कर्मचारियों को कम केंद्रित और अधिक तनावग्रस्त बनाकर काम पर उत्पादकता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
यदि आप एक नियोक्ता या प्रबंधक हैं जो कार्यस्थल में ध्वनि प्रदूषण की मात्रा को कम करना चाहते हैं, तो आप कई चीजें कर सकते हैं:
कर्मचारियों को इयरप्लग या अन्य प्रकार की सुनने की सुरक्षा प्रदान करें (जैसे, ईयरमफ्स)। सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि ये उपकरण कैसे काम करते हैं ताकि वे उन्हें गलत तरीके से पहनकर या जब आवश्यक न हो तो उन्हें बहुत अधिक समय तक छोड़ कर उनका दुरुपयोग न करें!
सार्वजनिक स्थानों में ध्वनि प्रदूषण
सार्वजनिक स्थानों पर ध्वनि प्रदूषण एक बड़ी समस्या है। अध्ययन या आराम करने के लिए एक शांत जगह ढूंढना मुश्किल हो सकता है, और बहुत से लोग यातायात, निर्माण कार्य और अन्य तेज शोर के लगातार पृष्ठभूमि के शोर के आदी हो गए हैं।
आपके समुदाय में ध्वनि प्रदूषण की मात्रा को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है, स्थानीय सरकारी अधिकारियों को सीधे भेजे गए याचिकाओं या पत्रों के माध्यम से शांत सड़कों और पड़ोस की वकालत करना। आप अपने पड़ोसियों को दिन के कुछ निश्चित घंटों के दौरान (उदाहरण के लिए रात 10 बजे से सुबह 7 बजे के बीच) तेज बिजली उपकरणों का उपयोग न करने के लिए भी प्रोत्साहित कर सकते हैं।
ध्वनि प्रदूषण और मानसिक स्वास्थ्य
यदि आप एक शांत जगह में रहने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली नहीं हैं, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि ध्वनि प्रदूषण आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है।
बहुत से लोग सोचते हैं कि यदि वे बहुत अधिक यातायात और निर्माण वाले शहरी क्षेत्र में रहते हैं, तो उनके मस्तिष्क ध्वनि प्रदूषण के प्रभाव से सुरक्षित रहेंगे क्योंकि वे इसके अभ्यस्त हैं। लेकिन शोध से पता चलता है कि यह सच नहीं है: भले ही आप शोरगुल वाले माहौल में रहने के आदी हों, फिर भी ऐसे तरीके हैं जिनसे अत्यधिक शोर समय के साथ आपके मस्तिष्क और शरीर को प्रभावित कर सकता है।
ध्वनि प्रदूषण को कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन के उच्च स्तर से जोड़ा गया है; इन हार्मोनों को "फाइट-ऑर-फ्लाइट" रसायन के रूप में जाना जाता है क्योंकि जब हम खतरे या जोर शोर जैसे तनाव से खतरा महसूस करते हैं तो वे हमें कार्रवाई के लिए तैयार करते हैं (1)। जब ये रसायन लंबे समय तक उच्च बने रहते हैं - जैसे जब कोई हवाई अड्डे के रनवे के पास रहता है - तो वे हृदय रोग या मधुमेह (2) जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं।
यह न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है!
ध्वनि प्रदूषण और नींद की गुणवत्ता
ध्वनि प्रदूषण हमारे स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा है, खासकर जब नींद की गुणवत्ता की बात आती है। यदि आप अधिकांश लोगों की तरह हैं, तो आप शायद इस बारे में नहीं सोचते हैं कि रात में आराम से नींद लेने की आपकी क्षमता को कितना शोर प्रभावित कर सकता है - लेकिन अनियंत्रित रहने पर यह एक बड़ी समस्या हो सकती है।
शोर वाले वातावरण में अपनी नींद को बेहतर बनाने की दिशा में पहला कदम यह सीखना है कि दिन के दौरान शोर आपके शरीर और मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है। यहाँ कुछ सामान्य तरीके दिए गए हैं जिनसे शोर हमारे प्राकृतिक सर्कैडियन रिदम को बाधित करता है:
यह गहरी लहर (चरण 3) नींद को बाधित करता है, हमें सुबह बहुत जल्दी जगाता है या हमें बिल्कुल भी सोने से रोकता है। इसका मतलब है कि हमें पूरे दिन सतर्क रहने में परेशानी होगी और अगर यह पैटर्न समय के साथ जारी रहता है (जो अक्सर होता है) तो हमें बाद में स्मृति हानि या अन्य संज्ञानात्मक हानि के साथ संघर्ष करना पड़ सकता है।
यह हमें उथली-तरंग (स्टेज 1) या आरईएम (रैपिड आई मूवमेंट) की ओर ले जाता है, जो हमारे सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की बढ़ती सक्रियता के कारण सामान्य से पहले की नींद में होता है, जो कि लगातार पृष्ठभूमि की ध्वनियों के संपर्क में आने से होता है, जैसे हर सुबह आपकी खिड़की के बाहर हॉर्न बजाना। दोपहर के भोजन के अवकाश के बाद फिर से काम शुरू होता है और दोपहर में समाप्त होता है!
